Gedankenbilder verändern die Realität - Dieter Broers

Meditation Compilation #1 | 1 hour Handpan music | Malte Marten

Karunesh - Heart Chakra Meditation

Aktivierung der Botschafter zu Pfingsten 🕊️ Geheimer Einweihungsweg des Höheren Selbst

Mehr Achtsamkeit im Alltag - Dr. Britta Hölzel | Frank Elstner Menschen

Dr. Britta Hölzel. Die Diplom-Psychologin und Meditationsforscherin wirbt für mehr Achtsamkeit im Alltag: Dr. Britta Hölzel leitet Kurse zur "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR) und untersucht mithilfe von Hirnscans, wie regelmäßige Besinnung das Gehirn verändert. Erste Erfahrungen mit dem Meditieren sammelte die 35-jährige Wiesbadenerin nach dem Abitur, als sie in einem Yoga-Ashram in Indien war. Nach fünfjähriger Forschungstätigkeit in Boston an der Harvard Medical School untersucht sie heute im Auftrag für die Berliner Charité die Wirkungen von Meditation auf unser Gehirn. Das Gespräch mit Dr. Britta Hölzel habe ich am 30.11.2013 in Baden-Baden geführt.

Are You Tired of Being Stuck in Your Head? | Powerful Guided Meditation for Severe Anxiety

Getting our intentions to align with our actions and habits is easier said than done. We may wish to be more peaceful and focused, but as soon as we get distracted we fall back into old patterns.

But, through a repetitive spiritual practice we can create lasting change and make new, conscious habits. If you find yourself overthinking, creating problems out of thin air, or just generally not feeling light, joyful and free, this guided meditation can really help remind us on a deep level to just breathe and take one moment at a time — consciously and with the peacefulness of the present moment.

Es ist leichter gesagt als getan, unsere Absichten mit unseren Handlungen und Gewohnheiten in Einklang zu bringen. Wir wünschen uns vielleicht, friedlicher und konzentrierter zu sein, aber sobald wir abgelenkt werden, fallen wir in alte Muster zurück.

Doch durch eine wiederholte spirituelle Praxis können wir dauerhafte Veränderungen bewirken und neue, bewusste Gewohnheiten entwickeln. Wenn du dich dabei ertappst, dass du zu viel nachdenkst, Probleme aus dem Nichts erschaffst oder dich einfach nicht leicht, freudig und frei fühlst, kann diese geführte Meditation uns wirklich helfen, uns auf einer tiefen Ebene daran zu erinnern, einfach zu atmen und einen Moment nach dem anderen zu nehmen - bewusst und mit der Friedlichkeit des gegenwärtigen Augenblicks.

Die gesprochene Sprache in diesem Video ist Englisch. Bei YouTube kann man, mithilfe der Einstellungen, die Untertitel in die jeweilige Sprache automatisch übersetzen lassen. Bei Optionen kann auch die Schriftgrösse eingestellt werden.

Wie wirkt Achtsamkeit / Meditation im Gehirn?

Die Neurowissenschaftlerin, Psychologin und MSBR-Trainerin Dr. Britta Hölzel erklärt im Interview:

- was Achtsamkeit ist, für wen sie sich eignet und was es dabei zu beachten gilt.

-wie sich das Gehirn im Zuge von Achtsamkeitsmeditation verändert.

-inwiefern MBSR ein vielversprechender Ansatz für Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit / ADHS und Lernschwierigkeiten ist.

-welche Rolle Selbstmitgefühl und Dankbarkeit für ein zufriedenes (Familien-) Leben spielen.

Shaolin Meister Shi Heng Yi: Wie lerne ich Selbstbeherrschung? | Sternstunde Religion | SRF Kultur

The Difference between Awareness and Mindfulness with Yongey Mingyur Rinpoche

Do you find yourself wondering about the differences between awareness and mindfulness? In this teaching, Mingyur Rinpoche explains this question from the traditional Tibetan Buddhist perspective by exploring the difference between object-oriented and subject-oriented forms of meditation as ways to connect with awareness.

Fragen Sie sich nach den Unterschieden zwischen Gewahrsein und Achtsamkeit? In dieser Unterweisung erklärt Mingyur Rinpoche diese Frage aus der traditionellen tibetisch-buddhistischen Perspektive, indem er den Unterschied zwischen objektorientierten und subjektorientierten Meditationsformen als Wege zur Verbindung mit dem Gewahrsein untersucht.

Die gesprochene Sprache in diesem Video ist Englisch. Bei YouTube kann man, mithilfe der Einstellungen, die Untertitel in die jeweilige Sprache automatisch übersetzen lassen. Bei Optionen kann auch die Schriftgrösse eingestellt werden.

Tips for Lazy Meditators with Yongey Mingyur Rinpoche

No matter how much we want to meditate, we may find ourselves putting it off day after day. In this video, Mingyur Rinpoche gives us easily applicable tips to help us build a stable meditation practice.

Ganz gleich, wie sehr wir meditieren wollen, wir schieben es vielleicht Tag für Tag vor uns her. In diesem Video gibt uns Mingyur Rinpoche leicht anwendbare Tipps, die uns helfen, eine stabile Meditationspraxis aufzubauen.

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How to do Walking Meditation with Yongey Mingyur Rinpoche

Many of us think of meditation as something done in a seated position on the floor or in a chair. However, meditation is not limited only to that. Walking meditation is designed to bring our body and mind together as we walk through our daily life. In this video, Mingyur Rinpoche discusses why walking meditation is beneficial but also why it can be challenging.

Viele von uns denken bei Meditation an etwas, das im Sitzen auf dem Boden oder auf einem Stuhl ausgeführt wird. Aber Meditation ist nicht nur darauf beschränkt. Die Gehmeditation wurde entwickelt, um unseren Körper und unseren Geist zusammenzubringen, während wir durch unser tägliches Leben gehen. In diesem Video erörtert Mingyur Rinpoche, warum Gehmeditation nützlich ist, aber auch, warum sie eine Herausforderung sein kann.

Die gesprochene Sprache in diesem Video ist Englisch. Bei YouTube kann man, mithilfe der Einstellungen, die Untertitel in die jeweilige Sprache automatisch übersetzen lassen. Bei Optionen kann auch die Schriftgrösse eingestellt werden.

Klarheit und Offenheit wie ein Samurai - So ziehst du Stärke aus deiner Feinfühligkeit

Angst überwinden (Meditation) - Eckhart Tolle Deutsch

Nimm Dir jeden Tag Zeit...

Nimm dir jeden Tag die Zeit, 

stillzusitzen und auf die Dinge zu lauschen. 

Achte auf die Melodie des Lebens, 

welche in dir schwingt.

Buddha

Ein Mönch beschließt alleine zu meditieren...

 

Ein Mönch beschließt alleine zu meditieren.

Weg von seinem Kloster nimmt er ein Boot und fährt in die Mitte des Sees, schließt die Augen und beginnt zu meditieren. Nach einigen Stunden ungestörter Stille, spürt er plötzlich den Schlag eines anderen Bootes, das seines trifft. Mit noch geschlossenen Augen spürt er, wie seine Wut aufsteigt, und als er die Augen öffnet, ist er bereit, den Bootsmann anzuschreien, der es gewagt hat, seine Meditation zu stören.

Aber als er seine Augen öffnete, sah er, dass es ein leeres Boot war, das nicht vertäut war und mitten auf dem See trieb ...

In diesem Moment erlangte der Mönch Selbstverwirklichung und verstand, dass Wut in ihm ist; sie muss einfach auf ein externes Objekt treffen, um sie zu provozieren.

Wann immer er danach jemanden traf, der ihn irritierte oder wütend machte, erinnerte er sich; der andere Mensch ist nur ein leeres Boot. Die Wut ist in mir.

Gefunden auf Telegram bei: https://t.me/marioamenti

Anmerkung: 

Diese Erkenntnis kann uns vor vielem unnötigen Ärger und Streit bewahren. Jeder Mensch hat unzählige Trigger-Punkte, die ihn auf die ein oder andere Weise von Null auf Hundert bringen können. 

Dann heisst es: "Ein-Atmen, Aus-Atmen...", Ruhe bewahren und nicht sofort reagieren. Nach ein paar tiefen Atemzügen ist die aufsteigende Wut oft verflogen und Mann/Frau hat sich nicht aus der inneren Balance bringen lassen. 

Anstatt womöglich den Nächsten mit unwiederbringlichen wütenden Worten zu verletzen, einen Streit vom Zaum zu brechen, hat man gelernt die Situation zu beherrschen. 

Es geht im Leben sehr oft um SELBST-Beherrschung. Wie schnell sagt Mann/Frau etwas, was er/sie hinterher bereut? In Rage sagen Menschen Dinge, welche sie nie mehr zurückholen können. Sie selbst vergessen womöglich, was sie dem anderen an den Kopf geworfen haben, doch der Betroffene vergisst nie!

Zudem sind in Wut ausgesprochene Worte sehr kraftvoll. Über diesen Umstand sind sich die meisten Menschen nicht bewusst. Alles ist Energie! So kann ein in Rage ausgesprochener Satz gegenüber einem anderen Menschen (in der Regel Ehepartner, Lebenspartner etc.) einem Fluch oder einer Verwünschung gleich kommen. 

Wenn man dann darüber nachdenkt, was Menschen sich so gegenseitig an den Kopf werfen, kann man sehr erschrecken und zugleich traurig werden.

Wobei auf der anderen Seite zu beachten ist, dass man die eigene Wut nicht in selbstzerstörerischer Weise gegen sich selbst richtet! Denn dies ist auch nicht gesund und kann Menschen sogar schwer sehr krank machen. 

Aus dieser Sicht betrachtet, kann ab und zu, eine kontrollierte "Wut-Entladung" gesünder sein; wenn auch nicht für die zwischenmenschlichen Beziehungen. 

Das Thema Wut ist äusserst komplex und man muss es jeweils genauer ansehen, was sich dahinter verbirgt und wie man damit umgeht. Das ganze Leben ist ein nicht endender Lernprozess. 

Wofür ist Meditation und wie meditiert man? - Mingyur Rinpoche

Gestern traf ich auf meinem Spaziergang eine Frau mit ihrem Hund. Ich kannte sie vom Sehen und wir kamen ins Gespräch. Irgendwann fragte sie mich, was Meditation ist. Ich erklärte es ihr kurz. Mingyur Rinpoche erklärt in diesem kurzen Video, was Meditation ist und wie man meditiert. 

Ich habe die Untertitel auf automatisches Übersetzen auf Deutsch eingestellt. Falls dies nicht funktioniert oder Du eine Übersetzung in eine andere Sprache benötigst, kannst Du es bei Youtube selbst einstellen.

Und hier das zweite Video.

Tue Alles mit Konzentration, Aufmerksamkeit, Hingabe & Liebe!

Tue alles mit Konzentration, Hingabe, Aufmerksamkeit und Liebe! 

Wenn Du alles mit Konzentration, Hingabe,Aufmerksamkeit und Liebe machst, kann jede Tätigkeit zu Meditation werden.

Ernst Koch

     

Rechtlicher Hinweis:

1.  Eine Reiki-Behandlung (Anmerk: Spirituelle Energie Behandlung) ersetzt nicht den Arzt- oder Heilpraktikerbesuch!

2. Wer die Selbstheilungskräfte des Patienten durch Handauflegen aktiviert und dabei keine Diagnosen stellt, benötigt keine Heilpraktikererlaubnis (BVerfG, AZ: 1 BvR 784/03 vom 02.03.2004)

© Ernst Koch, 2012-2017. Sämtliche Fotos, Videos  und Texte - sofern nicht ausdrücklich darauf hingewiesen - sind Eigentum bzw. geistiges Eigentum von Ernst Koch. 

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